赵奕然减肥法

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    赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法


    【内容概要】


    为了一个信仰而减肥


    重申一点,减肥需要的是持之以恒的毅力加上一个行之有效的减肥方法,所以那些想存着侥幸心理想知道轻松减肥秘籍的朋友,请离开这里。


    因为减肥没有捷径,要是念2句口诀或者咒语每天就可以轻松减肥了,那全世界的人都拥有了完美的身材了。对吧。


    第一章:成功减肥3大法宝:毅力、每天连续跑步60分钟和合理饮食


    其实减肥并不是一件很难的事情,并不是像很多人讲的那样高不可攀的。减肥可怕么?决不可怕。我们不要一谈到减肥,脑海里就立刻浮现累、苦,饿这些字。


    减肥很累么?减肥肯定是会累的。因为咱们的肥胖不是一天两天吃成的,所以要减下去这一身的体重,当然会很累。


    减肥很苦么?减肥肯定也会很苦,但是为了自己从新塑造一个完美的身材,为了自己重新拥有一个灿烂健康的明天,受的这点苦,又算得了什么呢?


    减肥等于挨饿么?减肥绝对不等同于饥饿,反正抱着节食减肥的人,结果只有一个,那就是失败。节食一天两天的,我们的体重肯定会下降,但下降的这部分,更多的不是脂肪,而是我们身体内的水分,所以这种体重下降只是一种表面的假象。而一旦你忍不住饥饿了,你又开始重新吃东西时,那么你的体重就肯定会反弹,而且反弹的速度惊人。


    减肥可怕么?减肥绝对不可怕。以我一个走过来的人的经验,肥胖其实就是只纸老虎。只要您按照我的原地组合跑步减肥法每天坚持跑步60分钟,另外再加上合理的饮食。那么也许一天两天之内咱们战胜不了肥胖这只纸老虎,但是只要您有毅力,肥胖这只纸老虎终究会被我们战胜。


    所以大家在决定减肥之前,应该先明确一点:“我行,我只要努力,我就一定行!”


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